pasang iklan

Penyakit Akibat Kurang Serat

Di Akibat Kurang Serat, Berita Lainnya
Penyakit Akibat Kurang Serat – Penyakit akibat kurang serat ada 5 macam, seperti Kolestrol tinggi atau penyakit jantung, kanker, diabetes, Hemorrhoids, dan Irritable bowel syndrome (IBS) (kita bahas nanti) Gaya hidup yang cepat berubah, makan makanan cepat saji yang tidak terkontrol dan tidak memperhatikan vitamin atau gizi, banyak mengandung makanan berlemak yang dapat memicu kolestrol. Gaya hidup yang tidak mementingkan kesehatan seperti ini harus di hentikan. Jika terlambat, maka akan mengancam kesehatan anda.
Kami disini tidak membahas tentang makanan berserat, tetapi membahas tentang Penyakit Akibat Kurang Serat. Beberapa penyakit ini saya kutip dari beberapa sumber, penyakit itu adalah :
1. Kolestrol Tinggi atau Penyakit Jantung
Penyakit jantung merupakan penyakit pembunuh nomor wahid di dunia. Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu dibeberapa negara seperti di Amerika serikat, Indonesia dan sebagainya, jumlah penderitanya pun terus bertambah diseluruh negara. Melihat fakta ini seluruh masyarakat dunia perlu menjaga jantung dengan menjaga pola hidup yang sehat karena penyakit jantung sendiri terjadi karena pola hidup dan aktivitas yang tidak memperhatikan kesehatan.
Hasil studi menunjukkan bahwa makanan yang rendah kandungan kolesterol dan lemak jenuhnya, serta tinggi akan sayuran dan gandum utuh, dapat menurunkan kolesterol sebanyak 0,5% hingga 2% untuk setiap gram serat yang larut dalam air dan dikonsumsi setiap hari. Serat yang larut dalam air bersifat mengikat kolesterol, dan membantu untuk menyingkirkannya dari sistem pencernaan. Hal inilah yang membuat kolesterol dalam darah turun, dan mengurangi penyimpanan kolesterol dalam pembuluh arteri. Serat yang larut dalam air akan membentuk substansi dalam bentuk seperti gel. Sumber serat yang larut adalah oats, legume (buncis, kacang polong, kacang kedelai), apel, pisang, buah beri, barley, dan beberapa sayuran.
2. Diabetes
Penyakit ini tidak asing bagi masyarakat umum, banyak sekali orang yang terserang penyakit ini. iet kaya serat terbukti mampu mengurangi risiko diabetes hingga 28%. Sedangkan pola makan tinggi gula dan rendah serat akan meningkatkan risiko wanita dalam menciptakan diabetes tipe II.
3. Kanker
Menurut National Cancer Institute, mengatakan “Sekitar 1/3 kematian akibat kanker diakibatkan oleh pola makan yang salah”. Menurut hasil penelitian, diet yang rendah lemak dan tinggi serat seperti gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran, dapat mengurangi risiko beberapa kanker, termasuk kanker usus dan kanker anus.
4. Hemorrhoids
Hemorrhoids adalah penyakit yang membengkak di dekat anus dan usus besar bagian bawah, dapat berkembang ketika dipaksa mendorong atau mengejang saat BAB. Mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti sayuran dan gandum utuh, serta minum cukup banyak air, dapat membantu mencegah dan menyingkirkan hemorrhoids. Karena, feses yang Anda hasilkan lunak, sehingga mampu melewati sistem pencernaan dengan mudah. Bila feses keras sehingga menimbulkan perdarahan, segera konsultasikan dengan dokter. Hal ini bisa merupakan tanda masalah kesehatan yang lebih serius.
5. Irritable bowel syndrome (IBS)
IBS memang tidak ada obatnya, namun gejalanya dapat dikurangi dengan mengonsumsi obat-obatan, mengurangi stres, dan menghindari pemicunya, seperti makanan berlemak, alkohol, dan minuman bersoda. Serat, seperti yang terdapat pada dedak atau bekatul, gandum utuh, dan sayuran, dapat mengurangi gejala IBS (khususnya konstipasi), karena membuat feses lunak, utuh (tidak terpotong-potong), sehingga anda tak perlu ngeden untuk mengeluarkannya.

Jika anda tidak terbiasa mengonsumsi banyak serat, dan ingin mencoba mengubah pola makan anda, lakukan secara berangsur-angsur. Selain itu, jangan berlebihan mengonsumsinya, karena juga dapat menyebabkan gejala yang sama, seperti kram, gas dalam perut, kembung, dan diare. Anda bisa mencegah masalah ini dengan menambahkan beberapa gram serat saja setiap hari. Cara yang mudah untuk melengkapinya adalah dengan minum dua cangkir minuman bebas kalori setiap selesai makan.

Demikianlah artikel tentang Penyakit Akibat Kurang Serat, kiranya dapat membantu untuk menambah wawasan anda. Terima kasih.. 🙂
Baca Juga:   HAARP, "Senjata Gempa" Buatan Amerika
  1. author

    yanto cungkup2 tahun yang lalu

    wah itu semua penyakit berbahaya yamas
    harus lebih banyak makan makanan berserat nih

    Balas
  2. author

    yanto cungkup2 tahun yang lalu

    wah itu semua penyakit berbahaya yamas
    harus lebih banyak makan makanan berserat nih

    Balas
  3. author

    yanto cungkup2 tahun yang lalu

    ladalah saya dapet pertamax lagi

    Balas
  4. author

    KOPERASII LESTARI2 tahun yang lalu

    Horeeeeee…. Kang Yanto dapat Pertamax.. 😀
    Ciee…. Pertamax mahal loh Kang Yanto.. 😎
    Iya Kang, Kita memang harus makan makanan kaya akan serat. Sayuran dan buah buahan hrs rajin di konsumsi 🙂

    Balas
  5. author

    IQROZEN2 tahun yang lalu

    Setahu saya kalo sakit yang tidak sehat, waduh gimana neh kox saya bingung sm judul gak malah baca artikel hehe

    Balas
  6. author

    IQROZEN2 tahun yang lalu

    Setahu saya kalo sakit yang tidak sehat, waduh gimana neh kox saya bingung sm judul gak malah baca artikel hehe

    Balas
  7. author

    KOPERASII LESTARI2 tahun yang lalu

    Penyakit akibat kurang serat Mas Abu. Hehehehe :))

    Balas
  8. author

    KOPERASII LESTARI2 tahun yang lalu

    Penyakit akibat kurang serat Mas Abu. Hehehehe :))

    Balas
  9. author

    Ainnul Yaqin2 tahun yang lalu

    wahhh edunnn penyakit akibat kekurangan serat ini ternyata penyakit ganas semua nih :3 harus banyakin makan makanan yang berserat ini biar terhindar dari penyakit yang ada di atas :V

    Balas
  10. author

    Ainnul Yaqin2 tahun yang lalu

    wahhh edunnn penyakit akibat kekurangan serat ini ternyata penyakit ganas semua nih :3 harus banyakin makan makanan yang berserat ini biar terhindar dari penyakit yang ada di atas :V

    Balas
  11. author

    KOPERASII LESTARI2 tahun yang lalu

    Betul sekali mas. Secukupnya saja mas, berlebihan juga tidak baik.. 🙂

    Balas
  12. author

    Saud Karrysta2 tahun yang lalu

    Mulai sekarang saya akan berusha banyak makanmakanan yang mengandung serat ya Mas KL. Makasih nih atas info sehatnya salam sehat selalu Mas KL

    Balas
  13. author

    Saud Karrysta2 tahun yang lalu

    Mulai sekarang saya akan berusha banyak makanmakanan yang mengandung serat ya Mas KL. Makasih nih atas info sehatnya salam sehat selalu Mas KL

    Balas
  14. author

    Saud Karrysta2 tahun yang lalu

    Hore mas Yanto dapat pertamax lagi.. saya nebeng akh biar ngersakan nyruput pertamax kaya mas Yanto hoohohho :d

    Balas
  15. author

    Saud Karrysta2 tahun yang lalu

    Hore mas Yanto dapat pertamax lagi.. saya nebeng akh biar ngersakan nyruput pertamax kaya mas Yanto hoohohho :d

    Balas
  16. author

    Marnes Kliker2 tahun yang lalu

    Banyak juga ya dampak akibat dari kekurangan serat ini, musti diperhatiin nie pola makannya ya mas, musti perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, terimakasih atas share infonya 🙂

    Balas
  17. author

    Marnes Kliker2 tahun yang lalu

    Banyak juga ya dampak akibat dari kekurangan serat ini, musti diperhatiin nie pola makannya ya mas, musti perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, terimakasih atas share infonya 🙂

    Balas
  18. author

    KOPERASII LESTARI2 tahun yang lalu

    Iya Mas Saud… Saya ikutan nebeng juga lah, biar motor saya dapat pertamax. Upsss.. Ngomong apa saya ini yaa.. 😀

    Balas
  19. author

    KOPERASII LESTARI2 tahun yang lalu

    Iya Mas Saud… Saya ikutan nebeng juga lah, biar motor saya dapat pertamax. Upsss.. Ngomong apa saya ini yaa.. 😀

    Balas
  20. author

    KOPERASII LESTARI2 tahun yang lalu

    Banyak makan sayur dan buah buahan Mas Saud. Biar kuat kayak popeye.. 😀

    Balas
  21. author

    KOPERASII LESTARI2 tahun yang lalu

    Banyak makan sayur dan buah buahan Mas Saud. Biar kuat kayak popeye.. 😀

    Balas
  22. author

    KOPERASII LESTARI2 tahun yang lalu

    Iya Mas Marnes. Perlu seimbang, makan sayur dan buah buahan, Agar kebutuhan serat tercukupi… Terima kasih kembali Mas Marnes 🙂

    Balas
  23. author

    KOPERASII LESTARI2 tahun yang lalu

    Iya Mas Marnes. Perlu seimbang, makan sayur dan buah buahan, Agar kebutuhan serat tercukupi… Terima kasih kembali Mas Marnes 🙂

    Balas
  24. author

    Arie Gondes2 tahun yang lalu

    waduh, penyakitnya ngeri ngeri ya akibat kekurangan asupan serat ini.

    Balas
  25. author

    Arie Gondes2 tahun yang lalu

    waduh, penyakitnya ngeri ngeri ya akibat kekurangan asupan serat ini.

    Balas
  26. author

    Bocoran Togel2 tahun yang lalu

    Perkenalkan Kami salah satu Penerbit Berita Info Menarik , dan info ini sengaja kami terbitkan Khusus bagi yang Pecinta togel / toggeller., dan disini Kami Telah menemukan AKI JAGAD yang Benar Benar bisa Meramal Nomor yang akan Tembus . Beliau Tidak Punya Blog / Web, Hanya saya Sebagai Pelanggang AKI JAGAD yang pernah melihat bukti nyata ( MITOS ) Sehingga saya memperkenalkan dia di Dunia maya, Jujur saya Merasa Berat Hati Kepada AKI JAGAD, Mungkin Dengan Jalan Seperti inilah saya Membalas Budi kepada AKI JAGAD, Memperkenalkan AKI JAGAD Ke DUNIA MAYA, Karena siapa tahu ada yang Butuh Bantuan dari AKI JAGAD. Nomor TLP: 085398722048. . Beliau Pernah Berpesan Kepada saya ” Tolong disampaikan kepada semua Para Pelanggang saya Atas Kesuksesannya , Hanya satu Pintaku jangan Lupa Berbagi Kepada Orang Miskin atau Kepada Masjid atau gereja yang sangat Memerulkan bantuan . Dan AKI JAGAD . Juga mengucapkan Selamat & Sukses kepada Bapak/Ibu , yang telah berhasil tembus / jp/ jebol / menang Angka Jitu SGP pemberian dari AKI JAGAD . Semoga Hasil kemenangan anda yang diterima bisa untuk menyelesaikan semua urusan & dapat dimanfaatkan untuk hal yang berguna untuk masa depan,AKI JAGAD hanya coba membantu sesuai dengan kemampuan yang AKI JAGAD miliki, selebihnya hanya kekuasaan tuhan yg membagikan rizki nya kepada bapak/ibu sekalian. diberitahukan juga kepada para togeller diseluruh dunia hususnya di indonesia, bahwa AKI JAGAD masih menerima pendaftaran member sampai batas waktu Yg Telah di Tentukan..atau klik http://dewatogel777.blogspot.com

    Balas
  27. author

    Bocoran Togel2 tahun yang lalu

    Perkenalkan Kami salah satu Penerbit Berita Info Menarik , dan info ini sengaja kami terbitkan Khusus bagi yang Pecinta togel / toggeller., dan disini Kami Telah menemukan AKI JAGAD yang Benar Benar bisa Meramal Nomor yang akan Tembus . Beliau Tidak Punya Blog / Web, Hanya saya Sebagai Pelanggang AKI JAGAD yang pernah melihat bukti nyata ( MITOS ) Sehingga saya memperkenalkan dia di Dunia maya, Jujur saya Merasa Berat Hati Kepada AKI JAGAD, Mungkin Dengan Jalan Seperti inilah saya Membalas Budi kepada AKI JAGAD, Memperkenalkan AKI JAGAD Ke DUNIA MAYA, Karena siapa tahu ada yang Butuh Bantuan dari AKI JAGAD. Nomor TLP: 085398722048. . Beliau Pernah Berpesan Kepada saya ” Tolong disampaikan kepada semua Para Pelanggang saya Atas Kesuksesannya , Hanya satu Pintaku jangan Lupa Berbagi Kepada Orang Miskin atau Kepada Masjid atau gereja yang sangat Memerulkan bantuan . Dan AKI JAGAD . Juga mengucapkan Selamat & Sukses kepada Bapak/Ibu , yang telah berhasil tembus / jp/ jebol / menang Angka Jitu SGP pemberian dari AKI JAGAD . Semoga Hasil kemenangan anda yang diterima bisa untuk menyelesaikan semua urusan & dapat dimanfaatkan untuk hal yang berguna untuk masa depan,AKI JAGAD hanya coba membantu sesuai dengan kemampuan yang AKI JAGAD miliki, selebihnya hanya kekuasaan tuhan yg membagikan rizki nya kepada bapak/ibu sekalian. diberitahukan juga kepada para togeller diseluruh dunia hususnya di indonesia, bahwa AKI JAGAD masih menerima pendaftaran member sampai batas waktu Yg Telah di Tentukan..atau klik http://dewatogel777.blogspot.com

    Balas

Tinggalkan pesan "Penyakit Akibat Kurang Serat"

three × 5 =

Baca Juga×

Top